Nu är det dax att stå på egna ben...

Så är månaden med fitnessfigthen över. Jag skulle ljuga om jag inte sa att jag har tyckt att det varit jädrigt jobbigt ibland. Det är inte lätt att ändra på vanor som är rotade sen före dinosauriernas tid :)

Som frukost tex..det äter aldrig jag annars, har fullt upp med att komma upp ur sängen på morgon, kvällsmänniska som jag är. Kan villigt erkänna att första delen av figthen var lättare för mig. Då jobbade jag kväll och kunde träna på förmiddagen. Gå upp 05:30 för att hinna äta frukost är inget för fröken Falk, men jag får ju lixom tvinga mig till det om jag nu vill gå ner i vikt. Att man dessutom ska iväg och träna när man kommer hem från jobbet och är lite så där halvslö har inte heller varit enkelt.

Idag har jag tagit efter bilderna och laddat upp dem på fitnessfigthens sajt...huuu..jag ser ju en viss förändring, men fy fan hur jag ser ut i nästan naket tillstånd :/...det är när man tittar på dom bilderna som jag skulle kunna skita i att äta en månad eller varför inte två.

Nåväl, jag försöker ju göra något åt saken i allafall och resultaten talar ju för sig själv. Förutom att jag är mycket piggare så har jag på en månad gått ner 6 kg, minskat 10 cm i midjan och vilopulsen har gått ner fån 55 slag/min till 53 slag/minut..och det bästa av allt....jag orkade häromdagen springa ett helt varv i Nobelspåret!! VILKEN KÄNSLA!! :D

 Kommer inte ihåg när jag orkade springa 2,4 kilometer utan att stanna, måste säkert ha varit under min fotbollstid för typ 15 år sedan. Det var inte allt för längesedan som jag var helt slut efter att ha sprungit fjuttiga 100 meter och nu sprang jag 2400 meter.
Är otroligt stolt och nöjd över att jag mig själv att klarat denna månad..nu är det dax att stå på egna
ben :)  "Bara" 14 kg kvar..kämpa!

En stor KRAM till alla nära och kära som stöttar mig..ingen nämnd, ingen glömd ;)

Over and out....

Depp...

..över att jag bara har gått ner 2 kg de senaste 10 dagarna och 3 cm till i midjan.

4 dagar förra veckan av vila pga halsont har nog gjort sitt, men förövrigt har jag skött maten prickfritt. Så ganska besviken är jag allt idag.

Var efter dagens träning tvungen att åka till Konsum och kolla å känna hur mycket 5 kilo är, för att inte säcka ihop totalt av depp ..

 

Träningen idag var seg, cyklade 1 mil gjorde mina övningar. Men la inte ner hela min skäl.

Blir så jä**a trött på detta förbaskade regnande..det hämmar mig i träningen, vill ju inte gärna stå ute och hoppa hopprep i ösregn..pass för mig...

 

Vi får ju en ny övning varje dag, och gör totalt 9 övningar ggr 15 repititoner ggr 2 per pass.

Och igår så kom nog den värsta övningen av dom alla, hittills få jag väl tillägga.. FÄLLKNIVEN!!! ..den övningen måste fan i mej vara djävulens påfund. Eller så är det bara avsaknade av mina magmuskler som spökar..jobbig as hell är den i allfall.

 

Dagens kommentar kommer från min kära mor som på bred Karlskoga dialekt sa - du ser mindre ut över röva :) 

 

 

 

 

 

Dag 20

-2 kg

-3 cm

 

totalt:

-5 kg

-6,5 cm i midjan

 

 

 

 

 

Over and out........

Tänk om jag kunde....

 få trycka i mig en hel påse godis..eller varför inte lite chips,kakor..ja, vad som helst ..bara det är massor av fett och socker i, så tar jag det gärna...eller inte...kan inte någon komma hit å skjuta mig bara, så slipper jag det här helvetet..

Dag 11 och 12 på finessfigthen har varit mindre roliga...halsont, godissuget är hemskt rent ut sagt.
Ingen träning på två dagar pga av halsen..jag trycker i mig värktabletter bara för att orka jobba..
Tror faktiskt att det är avsaknaden av träning som har fixat sötsuget,jag är helt enkelt inte nog trött. Bara extremt småtjurig..hmmm
Har stått emot, det vore väl f*n om jag skulle falla igenom nu...

Dag 10
-3 kg
-3,5 cm i midjan


nä, nu rev kattjä**arna..nä, förlåt jag menar ju de små söta kissungarna ner en kruka...

over and out...

 

                                                                

Fredag

Och det enda godiset jag tittat på idag är ett gäng sockrademunkar som luktade ljuuuuvligt , när jag var på stan en kortis... jävla munkbil som stod där just idag :) nä,inga munkar för fröken Falks del.. Jag klarar mig förvånansvärt bra utan godis för tillfället.

Problemet är mer att jag inte orkar få i mig all mat som jag ska äta på en dag, är typ proppmätt hela tiden.

Åt inte tillräckligt i går, hoppade kvällsmålet vilket resulterade i en urusel träning idag.. Försökte kompensera mitt dåliga samvete med en 5 km promenad efteråt men jag vet inte om jag lyckades.

Imorgon ska jag träna på förmiddagen igen och hoppas att jag har mera energi då...

Kvällens enda matprojekt har varit att fixa till en müsli, by hand så att säga.. Vi får se imorgon bitti om jag lyckades :)

Å vet ni...idag fixade jag att äta frukost innan jag åkte till jobbet.. Än är inte undrens tid förbi :)

Over and out..

Kanelbullens dag?

Är troligtvis något relativt nytt påfund, som någon/ några hittat på för att öka på kanelbulle försäljningen för en dag åtminstone. Jag minns då inte att vi tryckte i oss några kanelbullar när jag var barn. I alla fall inte på någon speciell dag :)

Inga kanelbullar för min del den här månaden så jag nöjde mig med keso, äpple och lite kanel som topping på det. Gick bra det med.. konstigt nog..

Träningen var jobbig idag, la om lite i konditionsdelen. Körde kondis mellan varje styrkeövning,90 sekunder...det låter lite, men ska du göra x antal ( 14 st i nuläget)övningar så blir det jobbigt. Lägg då till att jag inte har den bästa kondisen just nu :)

Maten funkar bra, bönsalladen jag gjorde igår var supergod. Gjorde en ny lasange idag, den jag gjorde igår var lite väl stark för mig.. Kryddade ju på lite extra med den hemmagjorda tacokryddan å den var stark :) så det var bara att göra om och rätt idag då.

Nä nu ska jag försöka natta mig själv,om det är möjligt för jag har två busiga kattungar här som just nu hänger i gardinerna :)

Over and out...

Fitnessfigthen

Är inne på dag tre av trettio på Fitnessfigthen. Det hela går ut på att man tränar en timma per dag enligt ett program som man får och jag ska äta regelbundet, var tredje timma och 1500 kalorier på en dag samt att man undviker godis och alkohol osv...

Det hela börjar med att man tar kort på sig själv i bh och trosor typ, ingen trevlig syn :( hade ångest hela helgen för dom där jädra korten.
Vägning av kroppshydda och mätning av midja samt vilopuls ska oxå registreras.

Nu är jag inne på dag tre.. Magen i uppror, den är ju inte van att bli matad så här ofta och när den får något att äta så är det mest godis..

Sockerabatinensen ska vi inte tala om, det gäller att vara mätt när man ska gå å handla så jag inte faller för allt sockestinnt som ligger och ropar på mig i hyllorna.

Träningen går ganska bra, har några övningar som jag tycker är riktigt svåra och så ska jag lägga om konditionpassen lite tills imorgon.


Over and out

Dag 6

Efter att ha legat i någon form av konstig dvala hela dagen ( huvudvärk å lite feber på det) så vaknade jag till såhär framåt kvällningen och bestämde mej för att imorgon bitti då är det dax för premiärbaket av surisarna :)

Så nu har jag  tagit 2 msk av varje surdegsgrund och blandat det i två byttor tillsammans med ljummet vatten och rågmjöl,plastat in dem och nu är det bara att vänta 10 timmar till själva bakningen...nervös,hoppas de jäser som de ska inatt nu, annars har jag nog trillat tillbaka till ruta ett.
Vi ses imorgon bitti!..gonatt...

Over and out..